E qara nuk është shenjë dobësie, ajo është shenjë e inteligjencës emocionale

Të gjithë qajnë. Fatkeqësisht, shumë prej nesh janë rritur në një shoqëri që e vlerëson atë si një shenjë dobësie. Djemve u është thënë të mos qajnë për tu dukur të ashpër, vajzat shiheshin si të llastuara nëse qanin shpesh.

Ne filluam të fshehim mënyrën se si ndihemi nga frika. Ne besojmë se do të na bëjë të prekshëm dhe do të lëndohemi nëse hapemi, dhe të tjerët do të përfitojnë nga ne.

Sidoqoftë, e vërteta është se të gjithë kemi nevojë për një klithmë të mirë herë pas here, dhe është absolutisht normale.

Në fakt, është kritike të jesh në gjendje të përballesh me emocionet e tua, pasi është një shenjë e inteligjencës emocionale, ose aftësisë së një personi të vetëdijësohet për ndjenjat e tij dhe t’i shprehë hapur ato.

Edhe nëse e keni të vështirë të shfaqni emocionet tuaja, duhet ta bëni, pasi negativiteti do të ndërtohet dhe do të shkaktojë më shumë probleme dhe stres. Ju nuk fitoni asgjë duke injoruar ndjenjat tuaja, por mund të arrini në një pikë pa shpëtim.

Ju kurrë nuk do të përfitoni nga mbajtja brenda vetes të emocioneve tuaja në vend që t'i përballoni ato me kokë.

Nëse vazhdoni të pretendoni se gjithçka është mirë gjatë gjithë kohës, ju duhet një lëshim emocional. Nuk ka asgjë të keqe në të qarë, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lëshuar gjithë tensionin dhe stresin, për të adresuar problemet tuaja dhe për të vazhduar më tej.

E qara na ndihmon të përballojmë më mirë shqetësimin emocional.

Sipas Roger Baker, Profesor i Psikologjisë Klinike në Universitetin Bournemouth dhe autor i punimit: "Shërimi nëpërmjet ndjenjave":

"Të qarat na ndihmon të përpunojmë më shpejt sesa nëse nuk qajmë, por nuk është e vetmja gjë - është pjesë e një pakete për ta shprehur atë. Nëse babai juaj vdiq, reagimi juaj natyror do të ishte e qara. Nuk do të mund t'a hiqnit nga mendja juaj, do të diskutonit shumë për të, dhe nuk do të mund të punonit ose të bënit asgjë fillimisht.

Por gradualisht, shqetësimi do të largohet. Do të arrini në një pikë ku mund të shikoni fotot, dhe megjithëse e mbani mend atë, nuk do të keni ndonjë reagim të fuqishëm emocional.

Në atë pikë, ju mund të thoni se është përpunuar emocionalisht. Por nuk është kalimi i kohës që e bën këtë - janë të gjitha gjërat që keni bërë në mes për t'ju ndihmuar ta përpunoni atë. "

E qara është mënyra më e mirë për të t'u qetësuar, dhe pas një klithje të mirë, të gjithë ndjehen të ripërtërirë.

Dr. Judith Orloff shprehet:

“Të qarat na bën të ndjehemi më mirë, edhe kur problemi vazhdon. Përveç detoksifikimit fizik, lotët emocional shërojnë zemrën. Ju nuk do të dëshironit t'i mbanit lotët.

Mundohuni të heqni dorë nga konceptet e vjetra, të pavërteta, për të qarë. Është mirë të qash. Është e shëndetshme të qash. Kjo ndihmon për të pastruar emocionalisht trishtimin dhe stresin. E qara është gjithashtu thelbësore për të zgjidhur hidhërimin kur valët e lotëve vijnë periodikisht mbi ne, pasi të kemi një humbje.

Lotët na ndihmojnë të përpunojmë humbjen, në mënyrë që të vazhdojmë të jetojmë me zemra të hapura. Përndryshe, ne jemi të vendosur për depresion nëse shtypim këto ndjenja të fuqishme.

Kur një mike kërkoi falje për përkëdheljet në pozicionin e fetusit në dyshemenë time, duke qarë, në depresion për një romancë të dështuar, i thashë asaj: "Lotët tu bekuan dyshemenë time. Nuk ka asgjë për të kërkuar falje. "

Burimi:

awarenessact.com

optimalpositivity.com

www.dollarshaveclub.com